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『あべこべ体操』という体操をご存知ですか??
ほぼ全員が悩まされたことのある首や肩、腰のコリや疲れがあっという間に解消できてしまう体操が『あべこべ体操』です。




金スマでも紹介されていましたが、曲げたり伸ばしたりといった正反対の運動を数秒間繰り返すだけで、あっという間に肩や背中がスッキリ爽快。運動とストレッチを組み合わせた動きで脳に刺激を送り、姿勢も正すことができます。

実際にやってみると分かるのですが、やった後は自分の姿勢や背骨の筋肉の働きが実感できて姿勢も体の動きも見違えるように変わります。

特別な準備も必要ないのでデスクワークの合間にも簡単にできます。男性にも女性にも、高齢の方にも世代を問わずおススメできますね♪

DVD付きの書籍もあるので、運動も理解しやすいですよ。












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